熱浪中的情緒風暴：夏季常見心理狀況與芳香療癒建議

七八月，是陽光最炙熱的時節，萬物旺盛，卻也容易讓人心浮氣躁、情緒起伏不定。

有人在假期中感到無力迷茫，有人因為生活的空檔開始懷疑自己，有人被高溫與壓力逼得喘不過氣來……你是否也在這樣的夏天裡，感受到一種說不出的不安與疲憊？

別擔心，這一切都可以被理解，也可以被療癒。

☀️ 七八月常見心理狀況

🔥 熱氣煩躁症（Heat-Induced Irritability）

高溫影響身體自律神經系統，使人容易煩躁、失眠、專注力下降。

🌴 假期空虛感（Holiday Blues）

休假時間雖多，卻反而讓人失去生活節奏，產生空虛與焦慮。

🎓 身份轉換焦慮

剛畢業、轉職、升學的節點，容易陷入未來不確定的情緒。

🌀 夏季拖延症

明明有計畫，卻總想說「等明天」，結果時間悄悄溜走，壓力卻越來越重。

🌼 用芳香療癒情緒的起伏

在這樣高張的季節裡，不妨透過精油的植物能量，安撫情緒、穩定內在。以下是【綠野心田】為你準備的夏季情緒調香建議：

🌿 推薦精油組合一：【放下】

關鍵情緒：煩躁、壓力爆炸、情緒過載

成分亮點：

• 快樂鼠尾草：疏通心輪，幫助釋放積壓情緒

• 橙花花梨木：撫平焦慮，穩定神經系統

• 康乃馨：療癒創傷，帶來安全感

使用建議：
每日早晨或午後將2-3滴加入擴香儀中，營造寧靜空間。或加1滴在手心搓熱，深呼吸三次，讓心慢慢沉靜。

🌱 推薦精油組合二：【重生】

關鍵情緒：迷惘、拖延、缺乏動力

成分亮點：

• 甜橙：喚醒愉悅情緒，驅走拖延低落

• 快樂鼠尾草：活化心志，重啟希望

• 橙花：提升創造力與內在光亮感

使用建議：
午後低潮時可用來按摩太陽穴與胸口，搭配正念呼吸冥想，有助於重拾動力與信心。

💛 給七八月的你，一句溫柔提醒：

「情緒的高低，並不代表你的價值有起伏；你依然值得被理解，也值得平靜。」

在這個夏天，讓植物的溫柔為你撐起一片綠蔭，為你安放焦躁、給你勇氣、帶你重生。